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补肾杂粮米糊的做法步骤

1.称量食材，并分别清洗。

2.加清水1小时以上，我浸泡了一夜。

3.加适量冰糖煮开，多煮一会，因豆类要煮透。

4.倒入料理机打成糊，搭配蛋糕面包等点心，即成方便营养早餐。

5.很好喝的哦！

小窍门&温馨提示

1.黑豆黑米黑芝麻为补肾主角，其它杂粮随便加。但黑豆不宜多食，多食易胀气。
2.豆类要煮透，才能破坏豆类所含胰蛋白酶抑制剂和血球凝集素。
3.用豆浆机的米糊功能亦可。